최근 들어 많은 사람들이 두뇌 건강을 위해 포스파티딜세린 영양제를 찾고 있습니다.
포스파티딜세린은 뇌세포의 주요 구성 성분으로, 기억력 뿐만 아니라 인지 기능 및 학습능력 개선에 도움을 줄 수 있는 성분인데요.
그렇다면 포스파티딜세린 영양제는 어떤 걸 골라야 더욱 효과있고 안전한지 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 포스파티딜세린이란?
포스파티딜세린은 인지 기능과 관련된 중요한 인지 지질로, 주로 뇌와 신경세포에 존재합니다.
이 성분은 세포막의 구조를 유지하고, 신경전달물질의 분비를 촉진하여 뇌의 기능을 더욱 좋아지게 합니다.
특히, 기억력과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있어 공부하는 학생들은 물론이고 치매예방을 위해 어르신들도 영양제로 섭취하고 있습니다.
2. 포스파티딜세린 영양제 고르는 방법
첫째, 성분의 출처와 Non-GMO
천연 추출물을 기반으로 한 제품을 고르는 것이 좋습니다.
예를들어 콩이나 해바라기에서 추출된 제품은 안전하다고 볼 수 있습니다.
다만 유전자 변형이 없는 Non-GMO 표시가 있는 제품을 선택하시면 됩니다.
둘째, GMP 인증과 3rd-party 테스트 여부
제조 공정이 안전하고 품질 관리가 철저한 회사에제 주어지는 GMP(Good Manufacturing Practice) 인증을 받은 회사의 제품인지 확인하시는게 좋습니다.
3rd-party 테스트 완료: 다른 기관에서 제품의 순도와 성분을 검증받은 제품이 더 안전합니다.
3rd-party 테스트란 제품의 안전성과 품질을 확인하기 위해 독립적인 외부 기관에서 시행하는 검증 과정을 말하는데요.
영양제 성분의 순도 및 안전성을 보장해 줄 수 있는 테스트 라고 보면 됩니다.
셋째, 포스파티딜세린 함량
일반적으로 1회 섭취량 기준 100~300mg 정도가 적당하며 목적에 따라 함량을 선택하시면 됩니다.
-업무 집중력 ㅣ 기억력 강화 ㅣ 인지 기능 향상: 하루 100~300mg.
-운동 후 회복 및 스트레스 완화: 하루 200~400mg.
넷째, 노케스템 (NOCHESTEM)
노케스템은 화학첨가물이 없다는 표시인데요,
화학첨가물은 생산성을 높이고 원가를 절감하기 위해 넣는 것으로 오히려 영양소의 흡수를 방해하고 각종 부작용을 유발할 수 있습니다.
또한 대부분의 화학첨가물은 체내에 축적되기 때문에 중요한데요.
대부분의 영양제에는 이러한 화학첨가물이 들어있는 경우가 많아서 하루에 많은 종류의 영양제를 드시는 분이라면 꼭 확인해 보시는게 좋습니다.
[영양제 성분표시에 아래의 화학첨가물이 들어있는지 확인하시면 됩니다.]
-감미료
-착색료(이산화티타늄)
-착향료
-히드록시프로필메틸셀룰로스(HPMC)
-이산화규소
-스테아린산마그네슘
-파라벤
-페녹시에탄올
다섯째, 부원료 확인
주원료인 포스파티딜세린 외에도 서로 좋은 상호작용으로 시너지 효과를 낼 수 있는 부원료가 들어있다면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있겠죠?
[시너지 효과를 내는 원료]
-나이아신
-오메가-3 지방산 (특히 DHA)
-비타민 B6, B12
-엽산
-아연
-마그네슘
-비타민 D
-콜린
-항산화제 (비타민 C, 비타민 E)
현재 시중에 판매되고 있는 제품들의 성분을 확인해보니 대부분은 화학첨가물이 몇가지씩은 들어있었습니다.
다만, 두뇌 건강을 위해 영양제를 꼭 섭취하고 싶다면 그나마 비교적 화학첨가물이 적고 위에 말씀드린 내용에 적합한 제품을 잘 선택하여 건강한 두뇌를 유지하시기 바랍니다.
포스파티딜세린 영양제는 두뇌 건강을 위해 섭취하는건 좋지만 권장 섭취량을 준수하고 복용 중인 약물이 있다면 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다.
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