요즘은 건강에 신경쓰는 분들이 많아짐에 따라 영양제 역시 잘 골라서 잘 먹는게 중요한데요.
너무 많은 영양제는 오히려 건강을 해칠 수 있어, 나에게 꼭 필요한 영양제를 잘 골라서 섭취하는것이 좋습니다.
오늘은 그중에서도 가장 기본이 되는 영양제인 비타민C에 대해 알려드릴까 하는데요.
그중에서도 리포좀 비타민C 효능 및 제품 고르는 법에 대해 알려드리려고 합니다.
리포좀 비타민C 제품 중 대표적인 6개 브랜드의 성분 및 특징까지 알려드릴테니 잘 비교해 보시기 바랍니다.
1. 리포좀 비타민C란?
“리포”는 지질(지방)이라는 뜻이고 “좀”은 작은 입자를 의미합니다.
이 구조는 비타민C와 같은 수용성 물질을 보호하면서, 체내에서 더 효율적으로 흡수될 수 있도록 도와주는데요.
즉, 리포좀 비타민C는 리포좀이라는 지질 이중층 구조로 비타민C를 감싸서 체내 흡수율을 높이고 효과를 극대화한 형태의 비타민C 입니다.
2. 리포좀 비타민C의 장점
① 4~5배 높은 체내 흡수율
리포좀 비타민C는 일반 비타민C와는 달리 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 전달되어 체내 흡수율이 더욱 높습니다.
또한, 리포좀은 세포막과 유사한 구조를 가지고 있어, 세포막을 쉽게 통과할 수 있어 더욱 흡수가 잘 된다는 점!
② 위장 자극 감소
일반적으로 고용량 비타민C를 섭취하면 위장에 자극을 주거나 설사를 유발할 수 있는데, 리포좀 비타민C는 위장에 미치는 영향을 최소화하고, 더 부드럽게 체내에 흡수됩니다.
③ 장시간 체내 유지
리포좀은 체내에서 방출되는 속도가 느려 비타민C가 더 오랫동안 체내에서 활성 상태로 유지될 수 있습니다.
그래서 비타민C의 효과가 더 지속적으로 유지됩니다.
3. 비타민C는 왜 먹어야 할까?
① 항산화 작용
비타민C는 강력한 항산화제로, 활성산소를 제거하고, 세포의 손상을 막는 역할을 합니다.
또한 피부, 혈관, 면역 시스템을 보호하는 데 도움을 줍니다.
② 면역력 강화
비타민C는 면역 시스템에 중요한 역할을 하여, 감기나 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
③ 피부건강
비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하고 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
④ 스트레스 완화 및 피로 회복
비타민C는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 조절에도 관여하며, 신경계와 에너지에 도움을 주어 피로 회복을 돕습니다.
또한, 간을 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
⑤ 꼭 외부로부터 섭취해야하는 영양소
비타민C는 우리몸에서 스스로 합성되지 않는 영양소이므로 꼭 외부로 부터 섭취를 해야 하는 영양소입니다.
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4. 리포좀 비타민C 고르는 법
① 제대로 된 리포좀 구조인지
전자 현미경(TEM)을 통해 비타민C 겉면에 리포좀 제형이 제대로 안착되어 있다는 내용이 상세페이지에 있는지 확인하는게 좋습니다.
② 비타민C 함량
비타민C를 하루 1,000mg 이상 고용량으로 섭취할 경우 신체 면역력 증진은 뿐만 아니라 체내 중금속 배출의 효과까지 볼 수 있다는 점!
고함량의 비타민을 섭취하더라고 제대로 된 리포좀 형태의 비타민C 의 경우 위장 자극이 적고 필요이상의 성분은 배출되기 때문에 걱정안하셔도 됩니다.
③ 시너지 효과를 내는 셀렌+구리+망간 성분
셀렌은 비타민C의 항산화력을 재생시키는 역할을 하고 망간과 구리는 체내 항산화 시스템에 필수적인 요소로 비타민C와 함께 시너지 효과를 내는 영양성분으로 셀렌, 구리, 망간이 함께 함유되어 있는 비타민C가 더욱 좋습니다.
④ 노케스템(NOCHESTEM)
이산화규소, 스테아린산 마그네슘, hpmc(히드록시프로필메틸셀룰로스),이산화티타늄, 각종 착색료, 착향료, 감미료를 모두 사용하지 않았다는 것을 보증하고 보상책임을 진다는 노케스템(NOCHESTEM)같은 보증상표가 있는 제품이 좋습니다.
보통 이런 화학첨가물은 여러가지 영양제에 많이 포함되어 있는데요. 한번 체내에 흡수되면 소화, 분해, 배출이 어려워 체내에 계속 축적되기 때문에 장기간 섭취하게 되면 건강에 치명적인 부작용을 유발할 수 있습니다.
5. 6개 브랜드 비교
① 닥터에스더
-알약형
-비타민 함량 : 500mg
-비타민 원료 : 미국산(Valimanta 사)
-부원료 : 로즈힙분말 / 코엔자임Q10 / 비타민A / 비타민E / 효모추출물 / 생강추출분말 / 후추추출분말 / 필발추출물분말
② 뉴트리코어
-가루형
-비타민 함량 : 1000mg
-비타민 원료 : 미국산
-HPMC 이산화규소 / 스테아린산 / 마그네슘 카르복시메틸셀룰로스 / 합성향료 / 착색료가 사용되지 않은 노케스템 제품
-부원료 : 건조효모(셀렌+망간+구리) / 효모추출물 / 과일채소혼합분말 / 레몬과즙분말
③ 종근당(아임비타)
-알약형
-비타민 함량 : 500mg
-비타민 원료 : 유럽산(폴란드)bart 사
④ 셀트리온
-알약형
-비타민 함량 : 500mg
-비타민 원료 : 유럽산(폴란드)bart 사
-이산화규소 / 카르복시메틸셀룰로스 / 합성향료 / 착색료가 사용되지 않음
⑤ 하루틴
-알약형
-비타민 함량 : 500mg
-비타민 원료 : 미국산
⑥ GNM
-알약형
-비타민 함량 : 500mg
-비타민 원료 : 유럽산(폴란드)bart
-부원료 : 해조분말 / 15종유기농과일채소혼합분말 / 효모추출물
지금까지 리포좀 비타민C 효능 및 제품 고르는 법에 대해 알려드렸습니다.
6개 브랜드의 주요 성분 및 특징에 대해 알려드렸는데요.
그 중에서는 가루형 제품도 잘 드시는 분이라면 노케스템과 시너지 성분, 그리고 비타민 함량이 가장 높은 뉴트리코어 제품이 가장 적합해 보입니다.
위에서 말씀드린대로 제품을 고를 때 유의할 점을 생각하시고 잘 골라서 더욱 건강해 지시길 바랍니다.
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