요즘 소화효소 드시는 분들이 점점 많아지고 있습니다.
왜일까요?
아마도 여러가지 소화문제나 장기능 혹은 위기능의 문제들이 많아지고 있어서 일텐데요.
그렇다면 이러한 효소는 어떤 증상이 있을 때 먹어야 하는지, 또 어떤 효능이 있고, 어떤 걸 골라야 좋은건지 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 소화효소가 필요한 경우
– 갑자기 소화력이 떨어지는 경우
– 영양의 흡수가 잘 되지 않을때
– 가스가 많이 차고 복부가 팽팽해 지는 경우가 많을 때
– 변비 또는 설사를 자주 할때
– 역류성식도염이나 식도에 염증이 있을 때
2. 소화효소의 종류
① 아밀라아제
-침에서 나오며 전분을 분해하는 효소
-몸안에 들어온 탄수화물을 포도당으로 쪼개어 우리몸에 필요한 에너지 흡수를 도와줌
② 프로테아제
-단백질을 분해하는 효소
-위에서 분비되는 성분이며 단백질을 아미노산으로 분해 함
③ 리아파제
-지방을 분해하는 효소
-체중감소에 도움을 줌
-담즙에서 분비되고 콜레스테롤 및 체중감소를 도움
3. 효소의 효능
① 소화개선
② 피로감 해소
③ 체중감소
4. 좋은 효소 고르는 방법
① 역가수치가 높은 효소
역가수치란 효소의 분해능력을 의미합니다.
따라서 역가수치가 높은 효소를 고르는 것이 좋습니다.
② 정제효소가 들어간 제품을 피하기
정제효소는 단순히 역가수치만을 올리기 위해 첨가하게 됩니다.
정제효소는 다른 중요한 영양소의 손실을 가져올 수 있고 효소의 활성도가 저하되거나 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
5. 복용방법
-공복이나 식후에 물과 함께 드시면 됩니다.
-위염치료에 도움이 되고자 하면 공복에, 소화에 도움이 되고자 한다면 식후에 드시길 권장드립니다.
지금까지 효소는 어떤 증상이 있을 때 먹어야 하고, 어떤 효능이 있고, 어떤 걸 골라야 좋은건지 알아보았습니다.
지금 나의 증상과 비슷하다고 생각되신다면 한번 잘 골라서 드셔보셔도 좋을것 같습니다.